Alasan untuk berhenti minum soda

Resiko terbesar dari pengkonsumsi soda adalah kalori berlebih yang berasal dari gula dan kita tidak akan mendapatkan vitamin/mineral dan karbohidrat yang baik dari soda.

Soda juga mengakibatkan berbagai ancaman seperti kerusakan gigi, diabetes, resiko kerusakan
tulang,  gangguan jantung dan depresi. Mengurangi soda merupakan cara pertama untuk mengurangi asupan kalori. Orang akan dengan mudah kecanduan soda karena rasanya yang nikmat, dan berhenti minum soda akan terasa sedikit sulit. Jika memang anda pecandu soda yang berat cobalah untuk mengurangi konsumsi soda sedikit demi sedikit, dan berikan kesempatan tubuh untuk menyesuaikan kondisi secara bertahap.


Campur dengan air
Jika anda membeli minuman soda di warung biasanya akan mendapat tambahan es batu. Cara ini juga bisa kita gunakan, namun rasanya masih terasa nikmat. Cobalah mencampur soda dengan air masing-masing 50%. Jika kita meminum segelas soda maka diperlukan jalan kaki sejauh 5 mil atau 50 menit jogging untuk menghilangkan kalori yang telah masuk. Pertimbangkanlah untuk menghitung jumlah kalori yang masuk dalam tubuh anda.

Bagaimana dengan diet soda
bersambung....
http://www.health.com/health/gallery/0,,20902395_6,00.html