Kamis, 30 Oktober 2014

Tips seputar pendidikan seks anak

Pada akhirnya semua anak pasti akan belajar dan mengerti tentang sex, namun yang membedakan adalah bagaimana cara dia mengerti apakah melalui pendidikan yang diberikan orang tua, sekolah, teman-teman, atau mungkin berasal dari internet. Dari sekian banyak pemberi informasi tentang sex, jelas informasi dari orang tualah yang terbaik. Informasi yang berasal dari media misalnya, bisa saja mengumbar nafsu sehingga esensi tentang sex sebagai bagian dari kehidupan manusia yang suci akan banyak terdistorsi. Sebagai orang tua kita perlu memahami banyak hal seputar sex dan permasalahannya, dan berikut adalah tips-tips nya :

1. Pahami pengertian sex
Pengertian sex sendiri adalah jenis kelamin. Bila di masyarakat kita terdapat perspektif negatif tentang pengertian sex hal itu sebenarnya merupakan penyalahgunaan manusia itu sendiri. Tuhan memberikan nikmat kepada kita untuk mengarungi hidup berkeluarga yang bahagia, bukannya mengumbar nafsu diluar pasangan masing-masing. Kita perlu mengubah mindset bahwa sex merupakan sesuatu yang negatif, atau persepsi tersebut bisa tertular pada anak-anak kita.

2. Cari waktu yang tepat
Waktu yang tepat untuk memberikan pelajaran pada si anak adalah ketika mereka mulai bertanya. Bila mereka bertanya berarti telah muncul rasa ingin tahu dalam benak mereka, disinilah peran orang tua yang bijak untuk mampu menjelaskan kepada mereka  dan bukannya merasa bahwa sex adalah

Rabu, 29 Oktober 2014

Pendidikan Seks untuk sikecil

Seringkali terdapat pola pikir yang masih salah dalam masyarakat kita bahwa membicarakan seks dengan anak merupakan suatu hal yang tabu. Hal ini cukup wajar karena mungkin para orangtua dulunya juga tidak diajari oleh orang tuanya masing-masing mengenai pendidikan seks ketika kecil. Saat ini zaman sudah berubah dan banyak sekali perkembangan, termasuk perkembangan teknologi dan informasi, dimana dengan internet kita dapat mencari informasi apapun termasuk informasi seks itu sendiri.

Kita perlu memberikan pendidikan seks sejak dini kepada anak, akrena bila tidak mereka akan mencarinya sendiri, bisa melalui buku ataupun melalui internet dan bisa-bisa lebih dari itu mereka malah mengakses konten porno yang bisa merusak kepribadian mereka. Disinalah pentingnya peran orang tua dalam mendidik anak dan mengobati rasa keingintahuan anak terhadap bagian tubuhnya. Tentu ada banyak kasus disekitar kita dimana anak anak kecil usia SMP sering datang ke warnet bersama sama untuk mencari konten dewasa. Hal ini tentu harus kita cegah dan perlu kita berikan solusi terbaik untuk mereka.

Hormon estrogen dan testosteron telah diproduksi saat mereka dilahirkan, dan hormon ini akan terus mengalami fluktuasi. Pada kebanyakan anak perempuan(usia 3-4 tahun) akan senang main boneka dan akan terusik jika ditemani oleh anak laki-laki. Sebaliknya juga begitu sekumpulan anak laki-laki

Selasa, 28 Oktober 2014

Pahami tahapan tumbuh kembang sikecil

Anak merupakan individu yang untuk dan memiliki karakter masing-masing. Adik dan kakak bisa saja dibersarkan olah orangtua yang sama dan dengan cara yang sama pula, tapi hasilnya kemungkinan bisa berbeda. Bisa jadi si kakak rajin sekali belajar namun siadik kurang bersemangat atau si adik gemar sekali berolah raga  lain halnya dengan si kakak. Karena semua individu pasti berbeda, mungkin akan diperlukan pendekatan berbeda pula untuk masing-masing anak. Kita perlu mengenali pola tumbuh kembang si anak, yang dibagi menjadi tahapan sebagai berikut:

1. Tahapan Pranatal
Tahapan ini merupakan tahapan mulai pembuahan sampai dengan bayi dilahirkan. Didalam rahim akan terbentuk organ dan tubuh dimana perkembangan fisik terjadi sangat cepat.

2. Bayi-Balita
Bayi atau balita memiliki beberapa ciri dan pola sebagai berikut :
- Panca indera anak sudah berfungsi dengan baik
- Fungsi motorik pada anak juga berkembang pesat
- Sejak mingu-minggu pertama kelahiran anak sudah mulai belajar mengingat dimana anak sudah memiliki kesiapan untuk belajar

Senin, 27 Oktober 2014

Berlibur sehat bersama si kecil

Ketika musim liburan tiba pasti banyak orang tua yang berlomba-lomba merencanakan perjalanan panjang bersama keluarga. Karena kesempatan ini terbilang jarang didapat dalam 1 tahun, orang tua harus benar-benar merencanakannya agar liburan lancar dan menyenangkan. Salah satu hal yag perlu kita perhatikan adalah aspek kesehatan, terutama kesehatan sikecil yang masih dalam tahap perkembangan sehingga cukup rentan dengan penyakit. Ada beberapa hal yang perlu diwaspadai oleh orang tua, salah satunya adalah diare. Penyakit ini cukup berpotensi menyerang si kecil dan beberapa persiapan yang bisa kita lakukan antara lain :

- Untuk bayi sebaiknya meminum susu dalam wadah yang steril, dan untuk mencegah kontaminasi, usahakan meminum susu dari botolnya sendiri
- Diare dapat menyebabkan dehidrasi pada anak karena kehilangan cairan dalam jumlah besar dan

Minggu, 26 Oktober 2014

Tangkal radikal bebas agar awet muda

Seiring berjalannya waktu tubuh kita semakin lama akan semakin menua. Penuaan tersebut ditandai dengan berbagai macam perubahan, termasuk perubahan kulit yang semakin keriput. Penuaan memang terjadi secara alami, namun radikal bebas turut mempercepat proses tersebut. Radikal bebas bisa terbentuk dari dalam tubuh karena pemecahan zat gizi ataupun pernafasan serta dapat terbentuk dari luar tubuh akibat asap rokok, polusi, herbisida, ozon, dan berbagai macam unsur kimia lain. Radikal bebas bekerja dengan lambat namun pasti untuk membuat kerusakan jaringan/sel secara berantai yang mengakibatkan mudahnya terserang penyakit dan kulit semakin keriput. Lalu adakah cara untuk memperlambat hal tersebut? 

Sabtu, 25 Oktober 2014

Efek berbahaya dari kepala terbentur

Seringkali kita meremehkan benturan-benturan didaerah kepala, dan kadang menganggap sesuatu yang berpotensi menjadi bahaya hanya hal biasa. Memang benjolan di kepala bagian luar memang tidak masalah, namun lain hal benjolan didalam tempurung otak, yang juga bisa menyebabkan kematian 

Kerusakan luar
Kepala mempunyai banyak sekali pembuluh darah, namun hampir tidak ditemui otot maupun lemak dibawah kulitnya,jadi tanpa kedua pengaman tersebut benturan kecilpun dapat menyebabkan pendarahan dan bengkak

Kerusakan Dalam
Gagar otak merupakan kerusakan bagian dalam kepala yang diakibatkan oleh pukulan keras ataupun

Selasa, 07 Oktober 2014

Manfaat Ajaib buah pisang

Di Indonesia pisang merupakan buah yang sangat mudah dijumpai diwilayah manapun. Pisang dijual relatif murah dan memiliki banyak varian serta memiliki berbagai macam ukuran. Beberapa varian memiliki rasa yang manis dan bisa dikonsumsi langsung sehingga memberikan nutrisi untuk menunjang kesehatan. Nutrisi yang terkandungpun terbilang cukup banyak dan sangat bermanfaat bagi tubuh. Beberapa manfaat tersebut adalah: 

1. Menurunkan depresi
Pisang mengandung Asam amino triptofan yang membantu tubuh memproduksi serotonin yakni zat kimia otak yang mampu mempengaruhi suasana hati. Depresi diakibatkan oleh kadar serotonin yang rendah didalam tubuh dan berbagai studi telah menunjukkan bahwa orang yang depresi memiliki kadar triptofan yang rendah pula. Pisang juga mengandung vitamin B6 yang sangat bermanfaat memproduksi serotonin dari asam amino triptofan. Salah satu gejala depresi adalah susah tidur, dan lagi-lagi pisang mampu mengatasi masalah insomnia karena manfaat triptofan yang mampu mempermudah tidur. Saat depresi seseorang akan cenderung cepat lelah dan sangat sulit berkonsentrasi. Hal ini bisa diakibatkan karena rendahnya kadar neropinephrine dalam tubuh. Pisang mengandung asam amino dan vitamin B6 yang mampu memproduksi norepinephrene yang akan  meningkatkan aktivitas otak dan membuat kita mudah berkonsentrasi. Namun jika anda mengalami depresi berlebihan jangan hanya bergantung pada buah pisang untuk mengatasinya, karena pisang hanya memproduksi triptofan dalam jumlah sedikit.

2. Menurunkan Berat Badan
Pisang memiliki rasa yang manis dan jika dipagi hari anda biasa menimun minuman yang manis anda bisa menggantinya dengan pisang. Sebiji pisang dengan panjang kurang lebih 10 cm mampu menyediakan energi sebanyak 90 kalori. Kandungan serat yang terdapat pada pisang juga cukup tinggi. Serat tersebut merupakan serat larut yang mampu menyerap air dalam saluran pencernaan dan memperlambat pencernaan sehingga makanan akan berada lebih lama dalam perut anda dan sedikit memberikan rasa kenyang. OLeh karena itu dianjurkan untuk memakan pisang sebelum makan agar makan anda tidak berlebihan.

3. Buahnya para atlet
Atlet memiliki aktifitas fisik yang sangat berat yang sangat membutuhkan nutrisi untuk menjaga tubuh agar tetap fit. Sebiji pisang mengandung 120 kalori dan 17 gram gula. Kandungan karbohidrat yang tinggi tersebut mampu memberikan suntikan energi dengan cepat serta kandungan 1,5 gram protein dapat membantu memberi makan otot. Kombinasi vitamin dan mineral yang terkandung dalam pisang juga membantu seorang atlit tetap konsentrasi dan energik. Beberapa kandungan tersebut adalah : potassium, tyrosine, vitamin B6, zat besi dan vitamin C.

4. Beberapa manfaat lain 
Pisang memiliki kandungan gizi yang cukup bervariasi. Berikut adalah beberapa kandungan pisang dan manfaatnya :

- Potassium
Potassium bekerja bersama sodium, air dan nutrisi lain untuk mengontrol tekanan darah. Menusia dewasa membutuhkan kandungan potassium sebanyak 4,7 gram sehari namun para atlet akan membutuhkan lebih. Satu 1 biji pisang mengandung 500 mg potassium yang akan membantu memenuhi kebutuhan potassium dalam tubuh. Kekurangan potassium dapat berakibat buruk, yakni meningkatnya tekanan darah.
- Serat
Sebiji pisang mampu memenuhi 10% kebutuhan tubuh akan serat. Hal ini sangat bermanfaat untuk percernaan maupun diet seperti yang kita bahas diatas.

Menyimpan Pisang
Pisang yang belum matang tidak boleh ditaruh pada suhu terlalu dingin atau terlalu panas, dan biarkan dia matang dalam temperatur ruang. Bila anda menaruh pisang dalam lemari es maka akan mengganggu proses pematangan, dan proses pematangan tersebut tidak bisa dilanjutkan setelah anda menaruhnya dalam suhu ruangan kembali. Kita dapat menyimpan pisang dalam kultas setelah mereka matang. Didalam kulkas kulit akan berwarna gelap, namun hal ini tidak berpengaruh pada kondisi daging didalamnya. Didalam kulkas pisang akan tahan selama beberapa hari, namun jika anda ingin tahan lebih lama caranya adalah menyimpan pisang dalam freezer. Kita bisa mengupas kulitnya terlebih dahulu untuk menyimpan dagingnya dalam kantong plastik dan menaruhnya dalam freezer. Cara ini mampu membuat pisang bertahan selama 2 bulan. Untuk penyajian terbaik dan rasa yang lezat ketika dimakan, kita dianjurkan mengeluarkan pisang dari kulkas dan menaruhnya dalam suhu ruangan sehingga tidak terasa dingin dan lebih lezat.

Batasan dalam mengkonsumsi pisang
Pisang memang sangat bermanfaat dan mengandung banyak nutrisi, namun jangan salah karena ada beberapa hal yang perlu kita waspadai. Makan terlalu banyak buah pisang justru akan berakibat buruk seperti menambah berat badan dan menaikkan kadar gula dalam darah. Jika tidak diimbangi dengan cukup olahraga pisang berlebihan justru mampu menambah berat badan, hal ini dikarenakan kandungan karbohidrat yang tinggi yang cepat diserap oleh tubuh. Para ahli gizi merekomendasikan tidak memakan pisang lebih dari 2 biji setiap hari untuk mencegah berbagai hal buruk diatas.

Kandungan Nutrisi buah pisang 
- Vitamin B6 : 0.5 mg
- Mangan : 0.3 mg
- Vitamin C : 9 mg
- Kalium : 450 mg
- Dietary Fiber : 3g
- Protein : 1 g
- Magnesium : 34 mg
- Folat : 25.0 mcg
- Riboflavin : 0.1 mg
- Niacin : 0.8 mg
- Vitamin A : 81 IU
- Zat Besi : 0.3 mg